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AEROBICA AD IMPATTO COMBINATO + AEROBICA CON METODO BODYROCK

AEROBICA AD IMPATTO COMBINATO + AEROBICA CON METODO BODYROCK

Descrizione

AEROBICA A IMPATTO COMBINATO

Il ritorno dell’aerobica: la regina del fitness musicale, l’attività da cui ha avuto origine la vasta offerta di corsi che oggi vengono presentati in palestra. L’aerobica a basso impatto prevede che un piede sia sempre in appoggio sul pavimento durante l’esecuzione dei passi base. L’alto impatto è caratterizzato da una serie di saltelli e da un consumo notevole di calorie. Nella lezione a impatto combinato si uniscono in modo fluido e dinamico i passi dell’alto e del basso impatto. Questo permette di rimanere sempre all’interno della zona allenante (evitando la fase anaerobica). L’aerobica, con i suoi movimenti ritmici e intensi e le sue semplici e divertenti coreografie, consente di scaricare le tensioni quotidiane e permette una globalità dell’allenamento che si realizza coinvolgendo tutti i distretti muscolari.

BODYROCK

Giornata pesante? Stress? Bisogno di allentare la tensione? Basta afferrare un paio di bacchette da batterista, allenarsi e scatenarsi! Ogni lezione è strutturata a rotazione su fasi specifiche e prevede l’utilizzo alterno delle bacchette o “Drumsticks” per tenere il ritmo delle routine: tonificazione su tutti i distretti muscolari, lavoro cardio ed esercizio a terra. Il tutto è preceduto da un riscaldamento graduale e sempre più coinvolgente e si conclude con defaticamento e relax per un rientro a casa nel benessere totale. Musica travolgente, atmosfera da concerto, adrenalina al massimo e ogni allievo assoluto protagonista della scena!

Calendario Aerobica ad alto impatto combinato + metodo bodyrock

No corsi available!
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Indice di massa corporea

BMI Condizione
Sotto 18.5 Sottopeso
18.5 - 24.9 In salute
25.0 - 29.9 Sovrappeso
30.0 - e oltre Obeso
* BMR Tasso metabolico / BMI Indice di massa corporea

Calcola il tuo BMI

Il BMI (Indica di Massa Corporea) è un parametro molto utilizzato per ottenere una valutazione generale del proprio peso corporeo. Il calcolo del tasso metabolico (BMR) indica quante calorie brucia il tuo corpo a riposo.